波斯波利斯复原想象图:教你在家輕松塑身

波斯波利斯宫殿 www.tyyrlk.com.cn 2014-02-19 次播放 手機看

摘要:1、左手扶住墻面,右腿上抬,盡量用膝蓋去靠近肩膀,再回到原位,重復20次換另一邊;2、面朝墻站立,上體略微傾斜,腰部不要晃動,收緊腹部,抬膝向上,再回到原位,重復20次換另一邊。
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運動
塑身
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