亚冠波斯波利斯VS棉农:錯誤的運動減肥方法

波斯波利斯宫殿 www.tyyrlk.com.cn 2014-01-17 次播放 手機看

摘要:錯誤的運動減肥方法包括:1、短時間內運動減肥;2、爆發力運動減肥;3、高強度運動減肥。在此,建議減肥人群選擇120至160次的低中強度、長時間(約1小時以上)的耐力性有氧代謝全身運動,如健身操、慢長跑等。
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