波斯波利斯餐厅:家中鍛煉小運動

波斯波利斯宫殿 www.tyyrlk.com.cn 2014-02-19 次播放 手機看

摘要:1、平坐于墊子或床上,手掌放于身后,自然支撐身體,雙腿慢慢抬起,垂直于地面,然后將兩腿分開,向兩側伸展,最后回復到垂直位置;2、平坐于墊子或床上,手掌放于身后,自然彎曲,腳后跟離地,將雙腿緊貼,慢慢收起,盡量往胸前收緊,保持3秒,重復20次。
標簽:
家中
運動
鍛煉

相關推薦

專輯:家庭健身

熱播榜

陜ICP備16016359號-1

啄木鸟皮具赚钱吗 不努力赚钱的人都是自私鬼 金钻彩彩票网址 手机微信能赚钱的软件叫什么 麻将单机版下载2013 集分宝刷广告赚钱是什么软件 c1驾照开车赚钱 红8彩票首页 做点什么吃的赚钱 绍兴做滴滴赚钱吗 手机千炮街机捕鱼 阅读百度文章怎么能赚钱 扑克麻将记号认牌胶花 表示身体比赚钱重要的句子 空间里说玩游戏赚钱 大玩家彩票群